Atención plena 

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La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se han hecho de la palabra "sati" en pali, una lengua vernácula similar al sánscrito que se hablaba en la época en que Buda comenzó a enseñar hace 2500 años. Sati es la nominalización del verbo "sarati" que significa recordar o rememorar. Dado que recordar es precisamente traer al presente, sati o mindfulness en su última concepción es la capacidad humana básica para poder estar en el presente y “recordarnos” estar en el presente, es decir, volver constantemente al presente, aquí y ahora.

El mindfulness se utiliza como un método en el que aprendemos a respirar conscientemente siendo conscientes de nuestro cuerpo y alma. La atención plena se trata de prestar atención a lo que está sucediendo en este momento, en el momento. Aprendes a dirigir tu respiración y tu atención a las emociones y al cuerpo.  Es un ejercicio preventivo a través de ejercicios mentales cuyo objetivo es fijar la atención en el momento presente para sentir las cosas tal como suceden, sin pretender ejercer ningún control sobre ellas.

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