El término "yin yoga" proviene de la tradición taoísta. Mientras que el yang se relaciona con el movimiento y crea calor en el cuerpo. Yin se trata de encontrar la quietud y refrescar el cuerpo. Necesitamos tanto el yin como el yang para encontrar el equilibrio y mantener una salud óptima durante cada etapa de nuestras vidas.
Yinyoga es una combinación de yoga, medicina china y atención plena. Es una maravillosa forma de yoga que todo el mundo puede practicar. De jóvenes a mayores, rígidos como flexibles, hombres como mujeres, principiantes y yoguis experimentados, todos son bienvenidos a mis clases de Yinyoga. Además, Yin yoga se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Yin yoga es una forma tranquila de yoga que se enfoca en las áreas yin del cuerpo, es decir, las áreas más internas como el tejido conectivo, la fascia, las articulaciones, los huesos y los órganos internos. En Yin yoga, nos enfocamos en la parte inferior del cuerpo, las caderas, la pelvis y la espalda baja. La mayoría de las posiciones son sentado o acostado. Este tipo de yoga es adecuado para cualquier persona que tenga curiosidad por explorar su cuerpo y su mente con conciencia y presencia.
Yin yoga nos lleva, suavemente, a reducir la velocidad e ir hacia adentro. Es una habilidad extremadamente importante aprender a sentirse cómodo en este mundo de estimulación y distracción casi constante en el que vivimos.
Según la medicina tradicional china, toda vida se compone de los cinco elementos metal, agua, madera, fuego y tierra. Todos los elementos están conectados a cada meridiano yin y meridiano yang, es decir, puertos de energía en nuestro cuerpo, que a su vez están conectados a varios órganos. Además, cada elemento está vinculado a una temporada.
El hígado y la vesícula biliar están conectados al elemento madera y al resorte. El hígado es responsable del flujo fluido de Qi (la energía de la vida, tanto emocional como física). El sentimiento que está conectado aquí es la ira. Cuando no expresamos nuestra ira y frustración, nos estancamos y no podemos avanzar. Esta incapacidad puede manifestarse como una persona muy confiada o demasiada agresiva. Uno puede sufrir de migrañas, tener incapacidad para adaptarse a los cambios lo cual puede conducir a la depresión.
Las buenas propiedades del elemento madera son el perdón y la benevolencia, que es lo opuesto a la ira. La madera nos permite estar enraizados en el pasado, estar en lo alto del presente y tener la visión y la previsión para avanzar en el futuro.
Ahora mismo estamos en el elemento madera que se asocia a la primavera cuando todo florece en la naturaleza. La energía está empezando a moverse ahora. El elemento madera representa todo lo que se mueve, se desarrolla y se expande. La dendroenergía impulsa nuestras ideas y las hace realidad. Si eres una persona con mucho elemento de madera, te encanta el cambio, eres de los que anda siempre buscando y aprendiendo cosas nuevas, ademas de ser muy impulsivo en todo lo que haces.
Un desequilibrio en el elemento de madera puede generar mucha ira e irritación que desgastan tu cuerpo y causan estrés. Si tienes tu elemento de madera equilibrado, eres creativo, lleno de energía y puedes fluir.
En Yin yoga, con la ayuda de las posiciones que se enfocan en los diversos meridianos (hígado y vesícula biliar) o puertos de energía en nuestro cuerpo, podemos equilibrar nuestro elemento madera.
En mis clases de Yin yoga esta primavera, tratamos de abordar nuestra práctica con compasión, curiosidad y diversión. Nos damos permiso para experimentar con posiciones o enfoques nuevos y diferentes para nuestra práctica. Probamos nuevas posturas y hacemos varios giros.
Algunas de las posiciones que equilibran el elemento madera son el dragón, la rana y el cuadrado.
Dragón
Otra forma de equilibrar sus elementos de madera es pasar más tiempo al aire libre y observar los árboles de su vecindario, simplemente viendo cómo se mueven y se balancean con la fuerza de los vientos.
Algunos de los beneficios del Yinyoga:
Calma y equilibra mente y cuerpo.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Aumenta la circulación.
Mejora la flexibilidad.
Equilibra los órganos internos y mejora el flujo de Qi o Prana (energía vital).
Libera fascia y mejora la movilidad articular.
Si estás interesado en probar Yinyoga, no dudes en contactarnos o reservar tu lugar ya para un lindo momento de silencio.
Las reservas se realizan a través del enlace: https://www.bokadirekt.se/places/holistic-wellness-40451
Bienvenidos!
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