Ahora hace su entrada el verano y es la estación más Yang. El verano representa energía externa, expansión, movimiento y actividad. ¡Es hora de usar la energía que hemos acumulado durante todo el invierno y divertirnos! Mientras que la primavera señala el comienzo de algo nuevo y crecimiento, el verano promueve que este crecimiento madure y alcance su máximo potencial. El verano es fogoso y es una época de socialización y expansión, que es lo más visual para el ejemplo perfecto de ese acto de divertirse. En MTC (Medicina Tradicional China), la temporada de verano está asociada con el elemento fuego. El fuego se caracteriza por el calor, el sol, la luz, la felicidad, la alegría, la pasión y el movimiento. El verano es la estación de la abundancia, cuando las cosas maduran y la vida florece al máximo. El sentimiento asociado a esta época del año es la alegría y la alegría es la voluntad de vida. Como notará, el elemento fuego representa el yang completo, por lo que puede preguntarse, "¿cómo encaja aquí una secuencia yin?" Sin embargo, la verdad es que necesitamos desesperadamente aprovechar nuestras prácticas yin para equilibrar el calor del verano. Y, por supuesto, puedes recordar que siempre hay un elemento de yin en yang y yang en yin. Así que tenemos meridianos y posturas dentro del yin que son más de naturaleza yang y así es como se supone que debe ser. Además, el elemento fuego está conectado con el corazón, que está conectado con el intestino delgado. Estos órganos gestionan el flujo de sangre y Qi a través del cuerpo. También circulan energía nutritiva y protectora para el Espíritu (Mente) – llamada Shen. El corazón marca nuestro ritmo en la vida. Cuando somos resistentes a los movimientos de la vida, podemos experimentar sentimientos de vacío y tristeza. No podemos tener un fuego continuo y furioso ni podemos tener una llama que esté a punto de extinguirse, necesitamos movimientos parpadeantes de llamas que nos permitan responder adecuadamente a las demandas de la vida. La energía de fuego interior nos hace cobrar vida, abrirnos y sentir abundancia. Esta llama nos permite tomar conciencia de nosotros mismos y de los demás, expresar amor y gratitud, y despertar en nuestras vidas. Esta pequeña chispa de amor divino que existe en nuestros corazones es lo que irradia al mundo como la luz de nuestra conciencia individual.
Según la MTC (Medicina Tradicional China), el corazón se parece al gobernante de un reino. Es el principio organizador central del ser de una persona. En muchas culturas, el corazón ha sido durante mucho tiempo un símbolo que representa el amor, la comunidad, el afecto y la fuente de nuestras emociones, coraje y sabiduría. También se le llama "corazón mente" porque se considera que el corazón está íntimamente relacionado con nuestra vida mental y emocional.
Se afirma que el vacío en el centro de nuestro corazón es el espacio donde reside nuestro espíritu/conciencia. Esto no es tan descabellado si se considera que el corazón es el órgano más afectado por los cambios inmediatos en el clima emocional de nuestro cuerpo. Cuando estamos felices, estresados, preocupados o enojados, nuestro corazón late de manera diferente. La medicina moderna recién comienza a darse cuenta de que el corazón es más que una simple bomba, es un centro de procesamiento muy complejo con su propio "cerebro". Las emociones negativas afectan el ritmo de nuestro corazón y tienen un efecto directo en nuestro sistema nervioso. Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión y las enfermedades cardíacas se están convirtiendo rápidamente en la causa más común de discapacidad y muerte en el mundo. Como sociedad, debemos estar dispuestos a vivir más desde nuestros corazones y menos desde nuestras mentes para convertir este planeta en el lugar pacífico y amoroso que queremos que sea.
En nuestro entrenamiento de (yin) yoga durante el verano, trata de sonreír desde tu corazón. Se dice que tiene profundos efectos fisiológicos que ayudan a promover el flujo de qi (energía) y sangre en nuestros cuerpos. Considere explorar más flexiones hacia atrás para ayudarlo a abrir su cofre para que pueda caminar por la vida con un corazón abierto que ilumine su luz brillante hacia adelante y lo guíe a lo largo del camino. Fíjate en pensamientos, actividades, personas, comida... y cómo afectan el ritmo de tu corazón y te hacen sentir. Mantente enfocado en lo que consideras importante en tu vida y en tu práctica. La próxima vez que lleve sus manos a 'Namaste' frente a su corazón, reconozca la chispa divina que existe en todos los seres y practique dedicando los beneficios de su práctica al bienestar de los demás. Después de todo, si nuestra práctica en la vida no se trata del amor, ¿hacia qué estamos trabajando? Cuando nuestra energía fluye libremente, se dice que los cinco elementos están en equilibrio. Pero los desequilibrios entre los elementos y sus correspondientes meridianos pueden provocar que la energía se bloquee o falte. Esto puede manifestarse en síntomas emocionales, mentales y físicos, como falta de motivación o enfoque, ira o preocupación, problemas digestivos y fatiga.
Elemento fuego y meridiano del corazón Los meridianos yin del elemento fuego van desde el pecho hasta los brazos y las manos. Se relacionan fuertemente con el tacto, la intimidad y la conexión. Es a través del tacto que confirmamos amistad, calidez, comunicamos, damos y recibimos, compartimos. Un camino interno penetra la lengua y se extiende hacia abajo a través del diafragma para conectar el centro del corazón con los centros de energía inferiores que fortalecen la capacidad de respuesta sexual. La armonía emocional desde el corazón resulta de la apertura desde el centro del corazón y la aceptación. Si la energía del fuego está equilibrada, las decepciones y desilusiones en las relaciones pueden ser parte de nuestra maduración y aprendizaje, y en sus reflexiones conscientes seguir abriendo nuestro corazón. Pregúntate: ¿Qué crea una auténtica sensación de gozo expansivo en mi corazón? ¿Cómo trato las decepciones y desilusiones en las relaciones? ¿Me ayudan a madurar o me cierran? Temporada: energía ascendente, estimulación/excitación, luna llena, mediodía, calor de verano. Funciones de los órganos: Oxigenación: la sangre de color rojo oscuro con bajo contenido de oxígeno ingresa a la aurícula derecha del corazón y se bombea hacia los pulmones. La sangre pránica oxigenada de color rojo brillante luego regresa de los pulmones a la aurícula izquierda del corazón y se distribuye por todo el cuerpo. El corazón es la puerta de entrada a la distribución pránica de todo el sistema. Note cómo se siente cuando respira desde el corazón, con compasión y amor, frente a una respiración no integrada que puede sentirse desplazada y mal distribuida. Fuego desequilibrado: los tipos de fuego desequilibrado pueden experimentar una falta de autocompasión, amor propio, que se manifiesta en la necesidad de asegurarse de que son amados y de tener a alguien a quien amar. A menudo se sienten solos o hiperactivos social/sexualmente (yin/yang). A menudo se siente no amado. Incapacidad para hacer contacto auténticamente, conectar, pero siempre buscando llenar el vacío. Síntomas emocionales de desequilibrio: Baja autoestima, falta de amor propio. Emocionalmente hipersensible - fácilmente lastimado Retraído y tímido o demasiado comunicativo Difícil integración social. Síntomas físicos de desequilibrio: Palpitaciones, rigidez u opresión crónica en el pecho, sed excesiva, mala circulación, problemas de presión arterial (alta/baja) endurecimiento de las arterias, dolor de cuello/hombro, anemia Algunas poses de elementos de fuego: Melting heart (Anahatasana)
Reclined butterfly
Sphinx (Bhujangasana)
Dragonfly on your back
Consejo: El verano representa la culminación y terminación de la energía. Recuerde ser lo más abierto y expansivo posible. Concéntrese en apoyarse en lo que hace que su corazón cante y encuentre cosas para disfrutar. Planta semillas de creatividad para que maduren y crezcan durante el otoño y el invierno. Encuentra momentos para el movimiento y la exploración personal. Mientras practica Yin yoga, considere elegir una de estas intenciones Yin para enfocarse en: Alegría, autoestima, paz, autoexpresión, entusiasmo. Beneficios del Yin Yoga: Se dirige al tejido conectivo, incluida la fascia, los huesos y las articulaciones. Reduce el estrés Aumenta la circulación Equilibra los órganos internos y mejora el flujo de prana Equilibra nuestro yang o ejercicios rápidos de yoga físico Alivia la tensión Mejora la flexibilidad Fomenta la atención plena y la meditación. Ejercicio simple para sanar tu corazón: Siéntate en una posición cómoda. Relájate y respira profundamente mientras visualiza su corazón (dónde está y su tamaño y forma). Inhala Qi fresco, limpio y rojo por la nariz. Exhale las toxinas del corazón a través de la boca mientras canta en silencio la palabra/mantra "Yam". Repita tres veces.
Durante mis clases de Yinyoga, puedes aterrizar en ti mismo y volver a casa, con la ayuda de posiciones maravillosas, tranquilas y quietas. Es cuando tu cuerpo y tus pensamientos descansan que tu alma puede obtener nuevo alimento, fuerza y claridad. Cada clase incluye: 🧘🏽♂️Posiciones calmantes y reparadoras 🧘🏽♂️Movimientos de yoga relajantes y liberadores 🧘🏽♂️Relajación guiada El próximo curso de Yinyoga comienza en la semana 31 y finaliza en la semana 36 Martes y jueves de 18 a 19:15 Precio por curso 75 min. 12 veces entre semana - SEK 1800 ¡Bienvenido con tu reserva! rhr@holisticwellness.nu ¿Estás interesado? Por favor, escribe tu nombre y apellido, teléfono y e-mail y qué día quieres Yinyoga. Si quieres probarlo, puedes reservar tu plaza los jueves de 18:00 a 19:15 en el 0705875841. ¡ATENCIÓN! Se aplican otros precios al pagar a través de Epassi y Wellnet. Número de Bankgiro: 5773-5227 (Recuerda escribir tu nombre y para qué es el pago) Swish 0705875841 (Recuerda escribir nombre y para qué es el pago) El registro es vinculante y se realiza a través del botón "Reservar una cita" o rhr@holisticwellness.nu No hay reembolso en caso de cancelación, pero está bien transferir el lugar a otra persona. Número limitado de asientos. ¡Primero en llegar, primero en ser atendido!
